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潘伯伯
新北市
ID 43923
4 位追隨者
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潘伯伯
205.0 km
|
10:09:07
|
20.2 km/h
日期:
2018-02-24 08:19
-
總爬升:
789 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
88
-
卡路里:
4109 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05:08'00"
(05:08'00")
20.11
102891 / 102891
2
05:01'06"
(10:09'07")
20.45
102125 / 205017
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
238.08 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
Gordon sung
,
jimmy
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.3
-1.1 %
2
16.8
1.2 %
3
22.1
1.0 %
4
27.1
-1.8 %
5
23.7
1.0 %
6
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-0.7 %
7
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-2.0 %
8
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-1.2 %
9
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-1.7 %
10
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11
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12
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-0.7 %
13
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2.0 %
14
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-0.9 %
15
24.2
-1.0 %
16
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3.0 %
17
27.1
-2.0 %
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1.3 %
19
23.8
1.0 %
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21.1
3.8 %
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3.5 %
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-3.9 %
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3.2 %
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-2.1 %
110
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1.0 %
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1.7 %
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1.3 %
113
22.5
1.7 %
114
22.4
1.8 %
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26.1
-1.1 %
116
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1.0 %
121
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1.0 %
122
12.0
1.0 %
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26.5
-0.2 %
124
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1.2 %
125
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1.2 %
126
24.8
-1.2 %
127
25.4
-1.0 %
128
25.7
-0.5 %
129
24.5
1.0 %
130
19.7
-0.8 %
131
26.5
-0.6 %
132
24.8
1.0 %
133
24.8
-0.4 %
134
25.2
-0.4 %
135
21.7
1.0 %
136
24.8
1.5 %
137
25.2
1.8 %
138
27.5
-1.1 %
139
2.2
-0.5 %
140
19.7
1.5 %
141
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4.5 %
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1.2 %
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192
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0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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00:04:35
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19:20/km
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