蕭惠玲 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

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2.8 km | 00:42:58 | 15:24/km

日期: 2018-11-01 18:57 - 平均心率: 95 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'34" / 18'54" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

13'34"

1000 / 1000

2

18'53"

(32'27")

18'53" (+05'19")

1000 / 2000

3

10'30"

(42'58")

13'15"

791 / 2791

台中

蕭惠玲

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蕭惠玲

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抓寶、孵蛋、團體戰、看戲、運動一氣呵成！下雨了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.24 km

ON 輕累積 : 105.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 曾誠興和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 活動愉快!

2018-11-02 19:25 ·

高文言晚安，運動愉快。

2018-11-03 22:03 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2	18'54"	00:32'28"
2.8	13'15"	00:42'58"

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