10.6 km | 01:01:39 | 05:49/km日期: 2014-04-08 22:49 - 地點: 板橋大漢橋下 - 天氣: 涼爽有月娘 - 平均心率: 82 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 05'29" / 04'52" / 05'04" / 04'57" / 08'46" / 05'00" / 04'55" / 04'31" / 05'02" / 04'57" / 13'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'02") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'52" (+00'27") | 996 / 2002 |
| 3 | | 05'03" (+00'38") | 1006 / 3009 |
| 4 | | 04'57" (+00'32") | 1002 / 4011 |
| 5 | | 09'22" (+04'57") | 71 / 4082 |
| 6 | | 23'19" (+18'54") | 188 / 4271 |
| 7 | | 04'58" (+00'33") | 988 / 5259 |
| 8 | | 04'59" (+00'34") | 998 / 6258 |
| 9 | | 05'08" (+00'43") | 809 / 7067 |
| 10 | | 04'25" | 1121 / 8188 |
| 11 | | 05'00" (+00'35") | 992 / 9181 |
| 12 | | 04'55" (+00'30") | 862 / 10044 |
| 13 | | 13'15" (+08'50") | 577 / 10621 |
來不及去TMAN團練,晚上只好孤單的衝刺;3K配5分速,心臟跳很大啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
97.49 km 
MIZUNO Wave AR4 累積 :
171.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 04'52" | 00:10'21" |
| 3 | 05'04" | 00:15'25" |
| 4 | 04'57" | 00:20'22" |
| 5 | 08'46" | 00:29'08" |
| 6 | 05'00" | 00:34'08" |
| 7 | 04'55" | 00:39'03" |
| 8 | 04'31" | 00:43'34" |
| 9 | 05'02" | 00:48'36" |
| 10 | 04'57" | 00:53'33" |
| 10.6 | 13'42" | 01:01'39" |
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