邱兆基 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆基台中
ID 91259

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:46:51 | 05:22/km | 第24馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	03:46:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+02'04")

00:52'50" (+02'32")

10 km

(00:52'50")

00:25'59" (+01'12")

15 km

(01:17'37")

00:24'47"

00:50'18"

20 km

(01:43'08")

00:25'31" (+00'44")

25 km

(02:08'41")

00:25'33" (+00'46")

00:51'58" (+01'40")

30 km

(02:35'06")

00:26'25" (+01'38")

35 km

(03:03'37")

00:28'31" (+03'44")

00:58'35" (+08'17")

40 km

(03:33'41")

00:30'04" (+05'17")

Finish

(03:46:51)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 451 m - 地點: 二水 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 2226 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'24")

05'09" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'11"

(16'35")

05'11" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'40")

05'05" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'50")

05'09" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

邱兆基

·

賽後評分: ok
給 4 星

11月累積里程 : 167.91 km

adidas adizero Boston boost 7m 累積 : 1644.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 陳百龍和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱緯志恭喜G大歡樂快速完賽^_^

2018-11-05 20:16 ·

陳百龍恭喜

2018-11-07 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'10"	00:11'25"
3	05'11"	00:16'36"
4	05'05"	00:21'41"
5	05'10"	00:26'51"
6	05'25"	00:32'16"
7	05'02"	00:37'18"
8	05'16"	00:42'34"
9	05'03"	00:47'37"
10	05'13"	00:52'50"
11	04'54"	00:57'44"
12	05'04"	01:02'48"
13	05'12"	01:08'00"
14	04'55"	01:12'55"
15	04'42"	01:17'37"
16	05'11"	01:22'48"
17	04'53"	01:27'41"
18	04'54"	01:32'35"
19	05'10"	01:37'45"
20	05'23"	01:43'08"
21	04'51"	01:47'59"
22	05'33"	01:53'32"
23	04'56"	01:58'28"
24	05'07"	02:03'35"
25	05'06"	02:08'41"
26	05'04"	02:13'45"
27	04'58"	02:18'43"
28	05'37"	02:24'20"
29	05'22"	02:29'42"
30	05'24"	02:35'06"
31	05'37"	02:40'43"
32	05'34"	02:46'17"
33	05'31"	02:51'48"
34	06'12"	02:58'00"
35	05'37"	03:03'37"
36	05'36"	03:09'13"
37	06'18"	03:15'31"
38	06'07"	03:21'38"
39	05'41"	03:27'19"
40	06'22"	03:33'41"
41	06'59"	03:40'40"
42	05'35"	03:46'15"
42.1	04'04"	03:46'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km