全馬 | 04:34:19 | 06:30/km | 第118馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-03 |
| 成績 | 04:34:19 |
| 總名次 | 35 / 315 |
| 分組名次 | 33 / 261 |
| 平均速度 | 06:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
|
日期: 2018-11-03 06:50 - 地點: 南竿 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 186
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'05" (+09'06") | 0 / 0 |
| 2 | | 06'02" (+01'03") | 998 / 998 |
| 3 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 1999 |
| 4 | | 06'32" (+01'33") | 999 / 2999 |
| 5 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 3999 |
| 6 | | 06'00" (+01'01") | 998 / 4998 |
| 7 | | 05'52" (+00'53") | 1000 / 5999 |
| 8 | | 05'26" (+00'27") | 997 / 6996 |
| 9 | | 06'46" (+01'47") | 1003 / 7999 |
| 10 | | 05'46" (+00'47") | 999 / 8998 |
| 11 | | 05'36" (+00'37") | 999 / 9998 |
| 12 | | 07'11" (+02'12") | 998 / 10997 |
| 13 | | 06'04" (+01'05") | 1002 / 11999 |
| 14 | | 06'35" (+01'36") | 998 / 12998 |
| 15 | | 08'20" (+03'21") | 998 / 13997 |
| 16 | | 05'25" (+00'26") | 1002 / 14999 |
| 17 | | 06'25" (+01'26") | 999 / 15999 |
| 18 | | 05'21" (+00'22") | 998 / 16997 |
| 19 | | 07'00" (+02'01") | 996 / 17993 |
| 20 | | 05'49" (+00'50") | 1003 / 18997 |
| 21 | | 07'50" (+02'51") | 999 / 19996 |
| 22 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 20997 |
| 23 | | 06'00" (+01'01") | 993 / 21990 |
| 24 | | 05'24" (+00'25") | 1008 / 22999 |
| 25 | | 05'53" (+00'54") | 999 / 23998 |
| 26 | | 06'02" (+01'03") | 1001 / 24999 |
| 27 | | 05'59" (+01'00") | 998 / 25997 |
| 28 | | 06'29" (+01'30") | 1001 / 26999 |
| 29 | | 05'31" (+00'32") | 998 / 27997 |
| 30 | | 07'09" (+02'10") | 998 / 28996 |
| 31 | | 06'11" (+01'12") | 1002 / 29999 |
| 32 | | 05'35" (+00'36") | 1000 / 30999 |
| 33 | | 06'39" (+01'40") | 997 / 31997 |
| 34 | | 07'03" (+02'04") | 1002 / 32999 |
| 35 | | 07'07" (+02'08") | 998 / 33997 |
| 36 | | 08'38" (+03'39") | 1000 / 34998 |
| 37 | | 07'17" (+02'18") | 996 / 35994 |
| 38 | | 07'02" (+02'03") | 1003 / 36998 |
| 39 | | 07'34" (+02'35") | 998 / 37997 |
| 40 | | 08'05" (+03'06") | 999 / 38996 |
| 41 | | 06'40" (+01'41") | 1001 / 39998 |
| 42 | | 08'02" (+03'03") | 1001 / 40999 |
| 43 | | 05'45" (+00'46") | 991 / 41990 |
| 44 | | 04'59" | 879 / 42869 |
年紀真的大了,去年腳傷還跑得比今年快,今年我苦練再苦練,可是成績卻比去年,退步.給我Eliud的菜單也沒用,年紀真的大了.
賽前宣言: 一月份先訂機票,民宿,完成後再等四月份的報名.
賽後評分: 天候,天候,天候,差點回不來.離島比賽的隱憂,不是到不了,就是回不來.但,我喜歡去.
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
467.10 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2298.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 42.9 | 06'24" | 04:34'23" |
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