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    高祥諺 台南
    ID 88349
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高祥諺
    10.1 km | 00:52:57 | 05:13/km
    日期: 2018-11-04 17:06 - 地點: 康寧大學 - 平均心率: 166 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)
    Pace: 05'17" / 05'22" / 05'17" / 05'26" / 06'01" / 05'02" / 05'07" / 05'14" / 05'14" / 04'56" / 04'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'38"  (02'38")
    		05'17" (+00'29")500 / 500
    2
    02'38"  (05'17")
    		05'17" (+00'29")500 / 1000
    3
    02'40"  (07'58")
    		05'20" (+00'32")500 / 1500
    4
    02'41"  (10'39")
    		05'22" (+00'34")500 / 2000
    5
    02'36"  (13'15")
    		05'13" (+00'25")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (15'56")
    		05'20" (+00'32")500 / 3000
    7
    02'41"  (18'37")
    		05'22" (+00'34")500 / 3500
    8
    02'44"  (21'22")
    		05'29" (+00'41")500 / 4000
    9
    02'42"  (24'05")
    		05'25" (+00'37")500 / 4500
    10
    02'44"  (26'49")
    		05'28" (+00'40")500 / 5000
    11
    02'29"  (29'18")
    		04'58" (+00'10")500 / 5500
    12
    02'32"  (31'51")
    		05'05" (+00'17")500 / 6000
    13
    02'31"  (34'22")
    		05'03" (+00'15")500 / 6500
    14
    02'35"  (36'58")
    		05'11" (+00'23")500 / 7000
    15
    02'36"  (39'35")
    		05'12" (+00'24")500 / 7500
    16
    02'37"  (42'12")
    		05'15" (+00'27")500 / 8000
    17
    02'38"  (44'51")
    		05'17" (+00'29")500 / 8500
    18
    02'35"  (47'26")
    		05'10" (+00'22")500 / 9000
    19
    02'31"  (49'58")
    		05'03" (+00'15")500 / 9500
    20
    02'24"  (52'22")
    		04'48"500 / 10000
    21
    00'34"  (52'57")
    		04'51" (+00'03")118 / 10118
    台南
    高祥諺
    大阪城
    · 留言
    台南
    高祥諺
    有像日本人嗎？
    鄭伯 說推
    · 留言
    鄭伯 是的~
    祥諺一郎大哥~
    (再加把武士刀...)
    2018-11-05 11:49 ·
    台南
    高祥諺
    環球影城
    · 留言
    台南
    高祥諺
    阿倍野百萬夜景
    · 留言

    在京都跑步時氣溫約10°，穿短袖短褲跑跑停停拍照，結果晚上就知道不妙了，喉嚨開始不舒服了，回台灣這兩天一直咳嗽，天氣冷還是不要逞強，穿件外套再出門😥😥😥

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 132.56 km 母子鱷魚 跟上來～白色 累積 : 982.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃宣宣, 史玉遷 和其他 74 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 早安啊！
    2018-11-05 09:54 ·
     1 個人推
    Mickey 高大哥早安😬運動愉快！
    2018-11-05 10:20 ·
     1 個人推
    鄭伯 高大哥回國愉快~
    2018-11-05 11:49 ·
     1 個人推
    陳俊銘 讚~夜景真美人也帥👍👍
    2018-11-05 11:55 ·
     1 個人推
    阿誠 高大哥午安愉快
    2018-11-05 12:43 ·
     1 個人推
    李百信 高兄午安跑步快樂喔~
    2018-11-05 12:46 ·
     1 個人推
    LaLa Sun 和服那張帥😆
    2018-11-05 12:59 ·
     1 個人推
    林俊廷 很讚喔！
    2018-11-05 13:04 ·
     1 個人推
    謝銘岳 旅遊愉快，祥諺兄！
    2018-11-05 13:38 ·
     1 個人推
    Kz Ho 海外踩點好回憶!
    2018-11-05 13:44 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快
    2018-11-05 13:47 ·
     1 個人推
    文匠 午安！平安喜樂
    運動愉快，健康快樂跑
    2018-11-05 14:47 ·
     1 個人推
    曹至詠 高兄 下午好 運動愉快
    2018-11-05 15:11 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 讚哦。祥諺兄。日本玩。愉快。還不忘要運動。。哈天冷出外記得保暖
    2018-11-05 15:52 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 旅遊愉快。👍
    2018-11-05 17:24 ·
     1 個人推
    黃國耕 高大哥晚安～旅遊快樂，照片張張都漂亮，身體好好保重
    2018-11-05 19:12 ·
     1 個人推
    文匠 晚安！平安喜樂
    用餐愉快~~~
    2018-11-05 19:18 ·
     1 個人推
    karros 好像日本武士喔！🤣🤣🤣
    2018-11-05 20:12 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 高大哥 有像日本武士哦！ ^ - ^
    2018-11-05 20:45 ·
     1 個人推
    能能 早安，運動愉快！
    2018-11-06 08:24 ·
     1 個人推
    Judy 和服那張少了兩撇鬍子啦！
    2018-11-07 13:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'22"00:10'39"
    305'17"00:15'56"
    405'26"00:21'22"
    506'01"00:27'23"
    605'02"00:32'25"
    705'07"00:37'32"
    805'14"00:42'46"
    905'14"00:48'00"
    1004'56"00:52'56"
    10.104'54"00:53'31"

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