林大飛 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
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2.0 km | 00:10:12 | 05:03/km

日期: 2018-10-30 16:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'11" / 04'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'08")

04'56"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'12")

04'30"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'57"	00:10'08"
2.0	04'32"	00:10'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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