Chang Shu Hui 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.0 km | 00:50:33 | 08:25/km

日期: 2018-10-31 19:13 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 292 Cal

Pace: 08'22" / 08'21" / 08'32" / 08'25" / 08'15" / 08'23" / 250'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.91 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

陳一銘, 🐻林谷一🐻 和其他 8 人說推

·

雪特利老師～偶今晚又被妳放生了！

2018-10-31 22:04 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'21"	00:16'43"
3	08'32"	00:25'15"
4	08'25"	00:33'40"
5	08'15"	00:41'55"
6	08'23"	00:50'18"
6.0	156'15"	00:50'33"

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