廖文紹(大坪) 2018/11/05 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 20 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 7 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 10 個月 1 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 8 個月 5 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 10 個月 4 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 17 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 11 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 10 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 21 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 25 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 27 天
共跑了 5398.2 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 12 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21979.8 km |

299.8 km
2024 年 :

843.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	231.0	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

11.0 km | 00:58:45 | 05:20/km

日期: 2018-11-05 16:48 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'24" / 05'07" / 05'28" / 05'28" / 05'17" / 05'13" / 05'12" / 05'16" / 05'19" / 05'21" / 05'12" / 00'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'39"

(11'39")

05'15" (+00'02")

2214 / 2214

12'02"

(23'41")

05'26" (+00'13")

2210 / 4424

11'32"

(35'13")

05'13"

2205 / 6629

11'38"

(46'51")

05'16" (+00'03")

2205 / 8835

11'42"

(58'33")

05'18" (+00'05")

2203 / 11038

11月累積里程 : 149.11 km

美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 : 2638.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

湯博顯, 璞兒和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3	05'28"	00:15'59"
4	05'28"	00:21'27"
5	05'17"	00:26'44"
6	05'13"	00:31'57"
7	05'12"	00:37'09"
8	05'16"	00:42'25"
9	05'19"	00:47'44"
10	05'21"	00:53'05"
11	05'12"	00:58'17"
11.0	-46'-40"	00:58'45"

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