joe 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

joe 台中
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2.2 km | 00:13:28 | 06:03/km

日期: 2018-10-31 19:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'11" / 05'54" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'08")

05'53"

1000 / 2000

3

01'20"

(13'28")

05'58" (+00'05")

223 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

⭐比比🌟, joe 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'54"	00:13'05"
2.2	05'57"	00:14'25"

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