Kun-Cheng Wang 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.5 km | 00:26:31 | 07:35/km

日期: 2018-10-28 17:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'47" / 07'50" / 07'21" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'36")

07'50" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'57")

07'20"

1000 / 3000

4

03'33"

(26'31")

07'15"

490 / 3490

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kun-Cheng Wang, Judy 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'50"	00:15'37"
3	07'21"	00:22'58"
3.5	07'16"	00:26'32"

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