run4fun 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

run4fun 香港
ID 193298

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5.4 km | 00:28:30 | 05:14/km

日期: 2018-10-28 17:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 09'29" / 05'30" / 05'19" / 05'12" / 05'08" / 03'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	05'30"	00:14'59"
3	05'19"	00:20'18"
4	05'12"	00:25'30"
5	05'08"	00:30'38"
5.3	05'04"	00:31'58"

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朋友動態

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