蘇鴻羽 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鴻羽台南
ID 149637

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2.1 km | 01:03:03 | 29:50/km

日期: 2018-10-29 18:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 36'33" / 24'05" / 21'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'33"

(36'33")

36'33" (+12'28")

1000 / 1000

2

24'05"

(01:00'39")

24'05"

1000 / 2000

3

02'24"

(01:03'03")

21'17"

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'33"	00:36'33"
2	24'05"	01:00'38"
2.1	21'24"	01:03'03"

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