Cheng-Han Tsai 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Han Tsai 高雄
ID 309437

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7.3 km | 00:35:50 | 04:54/km

日期: 2018-11-02 21:14 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'13" / 05'01" / 04'52" / 04'42" / 04'45" / 04'54" / 04'51" / 05'00" /

基本訓練
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唯有不斷突破&得以延續精進

11月累積里程 : 44.32 km

VFF五趾鞋（藍） 44 累積 : 241.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'01"	00:10'14"
3	04'52"	00:15'06"
4	04'42"	00:19'48"
5	04'45"	00:24'33"
6	04'54"	00:29'27"
7	04'51"	00:34'18"
7.3	05'03"	00:35'48"

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