Chao-Wei Tang 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Wei Tang 新竹
ID 276497

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6.6 km | 01:07:54 | 10:17/km

日期: 2018-10-27 08:57 - 地點: 溪頭 - 平均心率: 106 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 9348 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 10'25" / 10'02" / 10'19" / 10'08" / 10'01" / 09'33" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'41"

(10'41")

10'38" (+00'54")

1004 / 1004

106 / 88

2

10'41"

(21'22")

10'38" (+00'54")

1004 / 2008

106 / 88

3

10'41"

(32'03")

10'38" (+00'54")

1004 / 3013

106 / 88

4

10'10"

(42'13")

10'06" (+00'22")

1005 / 4018

105 / 94

5

10'19"

(52'32")

10'16" (+00'32")

1004 / 5023

105 / 92

展開計圈分析

新竹

Chao-Wei Tang

·

下坡走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.42 km

MIZUNO Emperor J1GA167603 累積 : 1670.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿平, TestRunner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'02"	00:20'27"
3	10'19"	00:30'46"
4	10'08"	00:40'54"
5	10'01"	00:50'55"
6	09'33"	01:00'28"
6.6	11'20"	01:07'49"

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朋友動態

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