James Lin 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

James Lin 台中
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2.5 km | 00:25:13 | 09:54/km

日期: 2018-10-23 16:35 - 平均心率: 98 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'54" / 11'49" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

11'49"

(19'03")

11'49" (+04'35")

1000 / 2000

3

06'09"

(25'13")

11'20" (+04'06")

543 / 2543

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 352.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	11'49"	00:18'43"
2.5	06'24"	00:22'12"

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