Jacky毛 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky毛新北市
ID 21190

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5.6 km | 00:39:53 | 07:06/km

日期: 2014-04-11 06:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 368 Cal

Pace: 07'52" / 06'44" / 06'44" / 06'40" / 06'44" / 08'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.30 km

adidas supernova glide boost adidas 累積 : 1862.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'44"	00:14'36"
3	06'44"	00:21'20"
4	06'40"	00:28'00"
5	06'44"	00:34'44"
5.6	08'20"	00:39'48"

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