12.2 km | 01:17:10 | 06:21/km日期: 2018-10-26 20:46 - 總爬升: 162 m - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 14302 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'31" / 06'25" / 06'30" / 06'35" / 06'41" / 06'31" / 06'39" / 06'29" / 06'25" / 06'15" / 06'01" / 05'10" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+01'34") | 1007 / 1007 | 178 / 83 |
2 | | 06'22" (+01'15") | 1012 / 2019 | 184 / 85 |
3 | | 06'25" (+01'18") | 1011 / 3031 | 183 / 84 |
4 | | 06'32" (+01'25") | 1005 / 4037 | 184 / 82 |
5 | | 06'35" (+01'28") | 1002 / 5040 | 184 / 82 |
6 | | 06'31" (+01'24") | 1002 / 6042 | 185 / 82 |
7 | | 06'39" (+01'32") | 1000 / 7043 | 184 / 81 |
8 | | 06'28" (+01'21") | 1004 / 8047 | 184 / 83 |
9 | | 06'23" (+01'16") | 1007 / 9055 | 185 / 84 |
10 | | 06'14" (+01'07") | 1007 / 10062 | 183 / 87 |
11 | | 05'54" (+00'47") | 1008 / 11070 | 188 / 89 |
12 | | 05'07" | 1000 / 12071 | 197 / 98 |
13 | | 04'56" | 151 / 12222 | 194 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 217.18 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'25" | 00:12'56" |
3 | 06'30" | 00:19'26" |
4 | 06'35" | 00:26'01" |
5 | 06'41" | 00:32'42" |
6 | 06'31" | 00:39'13" |
7 | 06'39" | 00:45'52" |
8 | 06'29" | 00:52'21" |
9 | 06'25" | 00:58'46" |
10 | 06'15" | 01:05'01" |
11 | 06'01" | 01:11'02" |
12 | 05'10" | 01:16'12" |
12.2 | 06'22" | 01:17'10" |