白根霖 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

白根霖台中
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2.1 km | 00:12:26 | 05:48/km

日期: 2018-10-26 20:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'07" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'39")

05'32"

1000 / 2000

3

00'47"

(12'26")

05'28"

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 193.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡新展, 郭冠伶和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'32"	00:11'39"
2.1	05'32"	00:12'27"

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