黑麥 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
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3.0 km | 00:15:13 | 05:00/km

日期: 2018-10-24 07:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'17" / 04'57" / 04'50" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'57"	00:10'14"
3	04'50"	00:15'04"
3.0	04'16"	00:15'13"

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