12.8 km | 01:06:59 | 05:13/km日期: 2014-04-06 18:18 - 地點: 台東 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 44 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'01" / 05'05" / 05'24" / 05'46" / 04'46" / 05'25" / 05'03" / 05'24" / 05'23" / 04'45" / 05'04" / 05'06" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'01") | 955 / 955 |
2 | | 05'11" (+00'15") | 979 / 1934 |
3 | | 05'19" (+00'23") | 952 / 2887 |
4 | | 05'37" (+00'41") | 1024 / 3912 |
5 | | 04'56" | 960 / 4873 |
6 | | 05'13" (+00'17") | 974 / 5847 |
7 | | 05'14" (+00'18") | 960 / 6808 |
8 | | 05'14" (+00'18") | 965 / 7774 |
9 | | 05'05" (+00'09") | 993 / 8768 |
10 | | 05'09" (+00'13") | 917 / 9685 |
11 | | 05'01" (+00'05") | 944 / 10629 |
12 | | 05'20" (+00'24") | 1015 / 11645 |
13 | | 04'34" | 956 / 12602 |
~與*節拍器180步頻~*的對話~
節奏
速度
呼息
步頻
沒有
保持好
繼續
練習
練習
在練習!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
235.02 km SORTIE MAGICEKIDEN DS 27 累積 :
1358.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'05" | 00:11'06" |
3 | 05'24" | 00:16'30" |
4 | 05'46" | 00:22'16" |
5 | 04'46" | 00:27'02" |
6 | 05'25" | 00:32'27" |
7 | 05'03" | 00:37'30" |
8 | 05'24" | 00:42'54" |
9 | 05'23" | 00:48'17" |
10 | 04'45" | 00:53'02" |
11 | 05'04" | 00:58'06" |
12 | 05'06" | 01:03'12" |
12.8 | 04'31" | 01:06'59" |