25.2 km | 03:10:23 | 07:33/km日期: 2014-04-06 07:24 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1475 Cal
Pace: 08'23" / 06'59" / 06'31" / 07'14" / 07'08" / 06'51" / 06'31" / 06'32" / 07'08" / 07'01" / 07'44" / 07'54" / 07'22" / 07'24" / 08'55" / 06'53" / 07'57" / 07'15" / 08'07" / 08'28" / 07'04" / 07'34" / 07'24" / 09'06" / 09'03" / 08'45" /
基本訓練
(null) -- 月光 王宏恩
张敬轩 -- 只是太爱你(国语)
<Undefined> -- 许茹芸 - 独脚戏
(控源奀諾)蘆恅庰 -- 呏狦腔彆妗
麻瘏捃 -- 坋爛
周华健 -- 我是真的付出我的爱
周传雄 -- 我难过
(null) -- 周华健 - 让我欢喜让我忧
桲鬖荓 -- 扂蠅佽疑腔
桲悝衭 -- 砑睿斕斯斯瑞
桲悝衭 -- 珨カ跺夼陑腔燴蚕
冪萎橾貉 -- 蚚陑謎賴
笚貌翩 -- 迾ウ
笚貌翩&燠跁呏 -- 乾眈呴
笚貌翩 -- 瑞迾拸郯
笚М翩 -- 嗽淠褣蹺
嘉操價 -- 麩貉﹞踢Ж2-ロ貉卼
笚換倯 -- 霜踢呡堎
鰍鎔鎔 -- 警竣蔬
(null) -- k哥之王
Need You Now -- Lady Antebellum
(null) -- Sway
(null) -- 4點55分(愛你一萬年)
桲悝衭 -- ネ彆涴飲祥呾乾
蘆恅庰 -- ネ彆羶衄斕
(null) -- 月光 王宏恩
张敬轩 -- 只是太爱你(国语)
<Undefined> -- 许茹芸 - 独脚戏
(控源奀諾)蘆恅庰 -- 呏狦腔彆妗
麻瘏捃 -- 坋爛
周华健 -- 我是真的付出我的爱
周传雄 -- 我难过
(null) -- 周华健 - 让我欢喜让我忧
桲鬖荓 -- 扂蠅佽疑腔
桲悝衭 -- 砑睿斕斯斯瑞
桲悝衭 -- 珨カ跺夼陑腔燴蚕
冪萎橾貉 -- 蚚陑謎賴
笚貌翩 -- 迾ウ
笚貌翩&燠跁呏 -- 乾眈呴
笚貌翩 -- 瑞迾拸郯
笚М翩 -- 嗽淠褣蹺
嘉操價 -- 麩貉﹞踢Ж2-ロ貉卼
4月累積里程 : 245.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 06'59" | 00:15'22" |
3 | 06'31" | 00:21'53" |
4 | 07'14" | 00:29'07" |
5 | 07'08" | 00:36'15" |
6 | 06'51" | 00:43'06" |
7 | 06'31" | 00:49'37" |
8 | 06'32" | 00:56'09" |
9 | 07'08" | 01:03'17" |
10 | 07'01" | 01:10'18" |
11 | 07'44" | 01:18'02" |
12 | 07'54" | 01:25'56" |
13 | 07'22" | 01:33'18" |
14 | 07'24" | 01:40'42" |
15 | 08'55" | 01:49'37" |
16 | 06'53" | 01:56'30" |
17 | 07'57" | 02:04'27" |
18 | 07'15" | 02:11'42" |
19 | 08'07" | 02:19'49" |
20 | 08'28" | 02:28'17" |
21 | 07'04" | 02:35'21" |
22 | 07'34" | 02:42'55" |
23 | 07'24" | 02:50'19" |
24 | 09'06" | 02:59'25" |
25 | 09'03" | 03:08'28" |
25.2 | 08'26" | 03:10'21" |