Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:25:26 | 05:05/km

日期: 2018-10-24 05:32 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 174 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'15" / 05'40" / 05'33" / 04'54" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

速度跑3.5衝刺1.5
真失敗摸不到3分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.09 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ling, 白大為和其他 17 人說推

·

蔡秉軒午安，運動愉快~

2018-10-24 12:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'40"	00:10'55"
3	05'33"	00:16'28"
4	04'54"	00:21'22"
5.0	04'03"	00:25'25"

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