鄭騰祿 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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全馬 | 04:05:11 | 05:48/km | 第268馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:05:11
總名次	182 / 734
分組名次	80 / 263
平均速度	05:48/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+01'45")

00:56'37" (+01'35")

10 km

(00:56'37")

00:28'53" (+02'54")

15 km

(01:22'36")

00:25'59"

00:55'02"

20 km

(01:51'39")

00:29'03" (+03'04")

25 km

(02:19'14")

00:27'35" (+01'36")

00:56'03" (+01'01")

30 km

(02:47'42")

00:28'28" (+02'29")

35 km

(03:20'33")

00:32'51" (+06'52")

01:06'23" (+11'21")

40 km

(03:54'05")

00:33'32" (+07'33")

Finish

(04:05:11)

日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 376 m - 地點: 台南東山區東山國中 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 167

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預劃第268馬~~

賽後評分: 繼上周的139之後,這場還是有山路,跑到最後腳又抽筋了
給 4 星

10月累積里程 : 244.03 km

NIKE ZOOM WINFLO4$2200 累積 : 3733.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tân Bín-gān 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'23"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'31"	00:22'15"
5	05'29"	00:27'44"
6	06'21"	00:34'05"
7	05'05"	00:39'10"
8	05'32"	00:44'42"
9	05'43"	00:50'25"
10	06'12"	00:56'37"
11	04'51"	01:01'28"
12	05'02"	01:06'30"
13	05'13"	01:11'43"
14	05'26"	01:17'09"
15	05'27"	01:22'36"
16	06'20"	01:28'56"
17	06'00"	01:34'56"
18	05'10"	01:40'06"
19	05'05"	01:45'11"
20	06'28"	01:51'39"
21	05'24"	01:57'03"
22	05'30"	02:02'33"
23	05'23"	02:07'56"
24	05'59"	02:13'55"
25	05'19"	02:19'14"
26	05'08"	02:24'22"
27	06'06"	02:30'28"
28	05'11"	02:35'39"
29	06'20"	02:41'59"
30	05'43"	02:47'42"
31	06'47"	02:54'29"
32	05'40"	03:00'09"
33	06'52"	03:07'01"
34	06'24"	03:13'25"
35	07'08"	03:20'33"
36	06'54"	03:27'27"
37	07'36"	03:35'03"
38	05'56"	03:40'59"
39	06'44"	03:47'43"
40	06'22"	03:54'05"
41	06'26"	04:00'31"
41.9	05'26"	04:05'10"

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