6.1 km | 00:32:51 | 05:23/km日期: 2012-11-25 16:28 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'56" / 05'30" / 05'17" / 05'13" / 05'14" / 05'13" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'43") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'28" (+00'17") | 1003 / 2012 |
| 3 | | 05'18" (+00'07") | 1009 / 3021 |
| 4 | | 05'11" | 1010 / 4032 |
| 5 | | 05'13" (+00'02") | 999 / 5031 |
| 6 | | 05'14" (+00'03") | 1008 / 6040 |
下午朋友打電話來約跑，不好意思拒絕，就當作恢復跑吧！
但跑了5K後，感覺早上赤腳跑後腳底板刺痛的餘威開始發酵
陣陣的抽痛不斷出現，於是就不勉強了，跑完6K收工～:p
11月累積里程 :
405.14 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
332.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'30" | 00:11'26" |
| 3 | 05'17" | 00:16'43" |
| 4 | 05'13" | 00:21'56" |
| 5 | 05'14" | 00:27'10" |
| 6 | 05'13" | 00:32'23" |
| 6.1 | 05'01" | 00:32'51" |
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