Cheng-Han Tsai 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Han Tsai 高雄
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5.7 km | 00:28:21 | 04:58/km

日期: 2018-10-26 18:42 - 天氣: 微風吹拂 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'30" / 05'21" / 04'43" / 04'36" / 04'47" / 04'57" /

高雄

Cheng-Han Tsai

·

外送：
間歇150m&4趟
引體向上6下x2
心型掌上壓30下x2
倒數13天
不是要跑的快；是要跑的輕鬆

10月累積里程 : 27.92 km

美津濃 29 累積 : 232.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Wendy Hsu, 葉文凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'21"	00:10'51"
3	04'43"	00:15'34"
4	04'36"	00:20'10"
5	04'47"	00:24'57"
5.7	04'55"	00:28'22"

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