Runner 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:22 | 06:35/km

日期: 2018-10-24 07:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1666 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'29" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28"

1004 / 1004

175 / 88

2

02'52"

(09'22")

06'47" (+00'19")

421 / 1426

183 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.67 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7976.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.4	06'50"	00:09'22"

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