Joe 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joe 新竹
ID 12042

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0.8 km | 00:10:04 | 12:20/km

日期: 2018-10-21 22:12 - 平均心率: 79 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 824 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.42 km

MIZUNO waveinspire14 累積 : 3355.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

🎀jessee🐠, Clover 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'20"	00:10'04"

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