Kun-Cheng Wang 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.0 km | 01:28:09 | 05:51/km

日期: 2018-10-22 16:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'14" / 05'54" / 07'07" / 06'08" / 05'55" / 06'31" / 06'28" / 06'07" / 05'45" / 05'37" / 05'50" / 05'31" / 06'44" / 05'08" / 05'11" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'08")

05'54" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'06"

(18'14")

07'06" (+01'58")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'23")

06'08" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'18")

05'54" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭永成, 沙鹿晧和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'54"	00:11'08"
3	07'07"	00:18'15"
4	06'08"	00:24'23"
5	05'55"	00:30'18"
6	06'31"	00:36'49"
7	06'28"	00:43'17"
8	06'07"	00:49'24"
9	05'45"	00:55'09"
10	05'37"	01:00'46"
11	05'50"	01:06'36"
12	05'31"	01:12'07"
13	06'44"	01:18'51"
14	05'08"	01:23'59"
15	05'11"	01:29'10"
15.0	02'27"	01:29'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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