良川 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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17.8 km | 01:43:24 | 05:47/km

日期: 2014-04-05 15:13 - 總爬升: 411 m - 地點: 台東 - 天氣: ~*跑就對了~* - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'22" / 05'46" / 07'44" / 06'42" / 07'07" / 06'07" / 06'21" / 05'00" / 05'22" / 05'01" / 05'00" / 05'04" / 05'24" / 05'44" / 05'40" / 06'02" / 05'27" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'16" (+00'19")

955 / 955

2

05'25"

(10'27")

05'27" (+00'30")

993 / 1949

3

07'45"

(18'12")

07'38" (+02'41")

1014 / 2963

4

06'21"

(24'33")

06'47" (+01'50")

934 / 3898

5

06'25"

(30'58")

07'04" (+02'07")

907 / 4805

展開計圈分析

台東

良川

~*2013鹿野高台熱氣球嘉年華~*

·

~上下坡的試煉與*SORTIE MAGICEKIDEN DS 27的對話~*

4月累積里程 : 235.02 km

SORTIE MAGICEKIDEN DS 27 累積 : 1358.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾子齊, 傅振源和其他 73 人說推

·

吉哥水啦

2014-04-05 18:02 ·

1 個人推

陳阿誠利嘉山上～好有挑戰啊～

2014-04-06 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'46"	00:11'08"
3	07'44"	00:18'52"
4	06'42"	00:25'34"
5	07'07"	00:32'41"
6	06'07"	00:38'48"
7	06'21"	00:45'09"
8	05'00"	00:50'09"
9	05'22"	00:55'31"
10	05'01"	01:00'32"
11	05'00"	01:05'32"
12	05'04"	01:10'36"
13	05'24"	01:16'00"
14	05'44"	01:21'44"
15	05'40"	01:27'24"
16	06'02"	01:33'26"
17	05'27"	01:38'53"
17.8	05'19"	01:43'24"

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