陳尚甫 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳尚甫新竹
ID 385120

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2.0 km | 00:12:14 | 06:05/km

日期: 2018-10-24 20:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 02'21" / 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'11")

05'46"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'14")

05'26"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'21"	00:02'21"
2	05'46"	00:08'07"
2.0	05'20"	00:08'10"

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