WeWe Chen 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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21.1 km | 01:40:52 | 04:47/km

日期: 2014-04-04 07:04 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 04'00" / 04'37" / 04'47" / 05'10" / 05'14" / 05'24" / 05'04" / 04'50" / 04'40" / 04'48" / 04'42" / 04'45" / 04'55" / 04'47" / 04'49" / 04'45" / 04'30" / 04'35" / 04'32" / 04'40" / 04'25" / 15'13" /

半馬速耐力訓練
壓縮褲太威練一下進140....

4月累積里程 : 149.85 km

XT 上傳 | 10 years ago

大宗, zs wang 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

大宗壓縮褲加持馬力倍增

2014-04-04 10:22 ·

1 個人推

劉家男無解.....這樣的路線還可以140 強

2014-04-04 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'37"	00:08'37"
3	04'47"	00:13'24"
4	05'10"	00:18'34"
5	05'14"	00:23'48"
6	05'24"	00:29'12"
7	05'04"	00:34'16"
8	04'50"	00:39'06"
9	04'40"	00:43'46"
10	04'48"	00:48'34"
11	04'42"	00:53'16"
12	04'45"	00:58'01"
13	04'55"	01:02'56"
14	04'47"	01:07'43"
15	04'49"	01:12'32"
16	04'45"	01:17'17"
17	04'30"	01:21'47"
18	04'35"	01:26'22"
19	04'32"	01:30'54"
20	04'40"	01:35'34"
21	04'25"	01:39'59"
21.1	15'13"	01:40'52"

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