Chein Hung Chen 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
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Chein Hung Chen

1.0 km | 00:10:15 | 10:02/km

日期: 2018-10-19 05:46 - 平均心率: 109 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'05" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

00'11"

(10'15")

08'31"

22 / 1022

旱溪健走，下雨了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.02 km

adidas energy cloud m 累積 : 713.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

祥, 譚玉麟和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
1.0	08'09"	00:10'16"

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