柱子 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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15.5 km | 01:34:06 | 06:03/km

日期: 2012-11-25 06:25 - 總爬升: 240 m - 地點: 社頭露營區(川石團練路線) - 天氣: 晴 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'46" / 06'15" / 06'09" / 05'55" / 06'07" / 05'36" / 05'33" / 09'45" / 05'46" / 05'24" / 07'18" / 04'58" / 05'19" / 05'00" / 04'32" / 05'08" /

11月累積里程 : 128.83 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

泉哥, 阿堂和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'15"	00:14'01"
3	06'09"	00:20'10"
4	05'55"	00:26'05"
5	06'07"	00:32'12"
6	05'36"	00:37'48"
7	05'33"	00:43'21"
8	09'45"	00:53'06"
9	05'46"	00:58'52"
10	05'24"	01:04'16"
11	07'18"	01:11'34"
12	04'58"	01:16'32"
13	05'19"	01:21'51"
14	05'00"	01:26'51"
15	04'32"	01:31'23"
15.5	05'07"	01:34'06"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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