陳國書 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳國書苗栗
ID 645

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0.5 km | 00:13:38 | 27:10/km

日期: 2018-10-18 07:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 27'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	27'12"	00:13'39"

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