9.6 km | 01:11:47 | 07:30/km日期: 2018-10-18 21:43 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'50" / 07'14" / 08'09" / 07'43" / 08'18" / 07'26" / 07'08" / 07'21" / 06'42" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 56'05" (+49'24") | 0 / 0 |
2 | | 07'41" (+01'00") | 1000 / 1000 |
3 | | 07'14" (+00'33") | 1000 / 2000 |
4 | | 08'09" (+01'28") | 1000 / 3000 |
5 | | 07'43" (+01'02") | 1000 / 4000 |
6 | | 08'16" (+01'35") | 1000 / 5000 |
7 | | 07'26" (+00'45") | 1000 / 6000 |
8 | | 07'08" (+00'27") | 1000 / 7000 |
9 | | 07'21" (+00'40") | 1000 / 8000 |
10 | | 06'41" | 1000 / 9000 |
11 | | 07'18" (+00'37") | 553 / 9553 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 339.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'14" | 00:15'04" |
3 | 08'09" | 00:23'13" |
4 | 07'43" | 00:30'56" |
5 | 08'18" | 00:39'14" |
6 | 07'26" | 00:46'40" |
7 | 07'08" | 00:53'48" |
8 | 07'21" | 01:01'09" |
9 | 06'42" | 01:07'51" |
9.6 | 07'18" | 01:11'54" |