10.4 km | 00:51:41 | 04:59/km日期: 2018-10-17 22:10 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 9122 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'41" / 05'09" / 04'58" / 04'55" / 05'02" / 04'52" / 04'51" / 04'48" / 04'51" / 04'50" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'54") | 1002 / 1002 | 174 / 101 |
| 2 | | 05'08" (+00'21") | 1001 / 2003 | 178 / 109 |
| 3 | | 04'56" (+00'09") | 1003 / 3006 | 178 / 113 |
| 4 | | 04'54" (+00'07") | 1002 / 4009 | 177 / 114 |
| 5 | | 05'01" (+00'14") | 1000 / 5009 | 176 / 112 |
| 6 | | 04'52" (+00'05") | 1008 / 6018 | 176 / 116 |
| 7 | | 04'48" (+00'01") | 1009 / 7027 | 175 / 118 |
| 8 | | 04'47" | 1001 / 8029 | 176 / 118 |
| 9 | | 04'50" (+00'03") | 1002 / 9031 | 176 / 117 |
| 10 | | 04'49" (+00'02") | 1001 / 10032 | 176 / 117 |
| 11 | | 04'35" | 362 / 10395 | 176 / 123 |
雙腳狀況已經復原了一半，現在才知道跑完收操的重要性，不過目前狀況還是必須休息跟繼續復健。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
320.57 km 
ZEPR雲豹 ZM17A 累積 :
1088.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'09" | 00:10'50" |
| 3 | 04'58" | 00:15'48" |
| 4 | 04'55" | 00:20'43" |
| 5 | 05'02" | 00:25'45" |
| 6 | 04'52" | 00:30'37" |
| 7 | 04'51" | 00:35'28" |
| 8 | 04'48" | 00:40'16" |
| 9 | 04'51" | 00:45'07" |
| 10 | 04'50" | 00:49'57" |
| 10.4 | 04'46" | 00:51'41" |
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