Shu 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shu 台南
ID 274612

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:35:18 | 07:01/km

日期: 2018-10-16 19:34 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 6282 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'09" / 07'03" / 07'02" / 06'45" / 07'06" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'10" (+00'30")

1007 / 1007

178 / 78

2

06'59"

(14'13")

06'56" (+00'16")

1006 / 2014

177 / 81

3

07'06"

(21'19")

07'02" (+00'22")

1007 / 3022

179 / 78

4

06'41"

(28'00")

06'40"

1001 / 4024

178 / 84

5

07'06"

(35'06")

07'04" (+00'24")

1004 / 5028

175 / 80

6

00'12"

(35'18")

06'32"

30 / 5059

180 / 85

10月累積里程 : 201.87 km

New Balance Vazee Prism v2 累積 : 892.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林彥宏, keats chi 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Shu 30k咧

2018-10-16 22:15 ·

karros 我是32K,30的是寶哥

2018-10-17 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'03"	00:14'12"
3	07'02"	00:21'14"
4	06'45"	00:27'59"
5	07'06"	00:35'05"
5.0	07'04"	00:35'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41