SP博 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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1.8 km | 00:09:51 | 05:26/km

日期: 2018-10-17 05:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'32" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

04'19"

(09'51")

05'22"

806 / 1806

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.37 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

海湖, 黃國耕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.8	05'21"	00:09'51"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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