6.6 km | 00:43:38 | 06:38/km日期: 2018-10-16 21:30 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 354 Cal - 總步數: 7358 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'23" / 06'24" / 06'35" / 06'55" / 06'50" / 06'45" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" | 1002 / 1002 | 170 / 91 |
| 2 | | 06'22" | 1003 / 2006 | 171 / 91 |
| 3 | | 06'31" (+00'09") | 1009 / 3016 | 169 / 90 |
| 4 | | 06'52" (+00'30") | 1005 / 4021 | 167 / 86 |
| 5 | | 06'47" (+00'25") | 1005 / 5027 | 167 / 87 |
| 6 | | 06'43" (+00'21") | 1004 / 6031 | 167 / 89 |
| 7 | | 06'37" (+00'15") | 566 / 6597 | 166 / 90 |
雙腳還沒復原，已經放慢速度跑了，還是覺得很酸痛不舒服，跑不到10K提早收工，明天看情況再練習。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
320.57 km 
ZEPR雲豹 ZM17A 累積 :
1088.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'24" | 00:12'47" |
| 3 | 06'35" | 00:19'22" |
| 4 | 06'55" | 00:26'17" |
| 5 | 06'50" | 00:33'07" |
| 6 | 06'45" | 00:39'52" |
| 6.6 | 06'39" | 00:43'38" |
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