12.5 km | 01:08:00 | 05:27/km日期: 2018-10-15 07:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 13216 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'13" / 05'01" / 05'02" / 05'25" / 05'02" / 05'28" / 05'36" / 05'44" / 05'46" / 05'37" / 05'52" / 05'39" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'12") | 1008 / 1008 | 193 / 99 |
| 2 | | 04'59" | 1006 / 2014 | 196 / 102 |
| 3 | | 05'01" (+00'02") | 1003 / 3017 | 197 / 100 |
| 4 | | 05'23" (+00'24") | 1005 / 4023 | 197 / 94 |
| 5 | | 05'01" (+00'02") | 1002 / 5025 | 196 / 101 |
| 6 | | 05'27" (+00'28") | 1002 / 6027 | 195 / 94 |
| 7 | | 05'36" (+00'37") | 1008 / 7036 | 193 / 92 |
| 8 | | 05'40" (+00'41") | 1002 / 8038 | 192 / 91 |
| 9 | | 05'47" (+00'48") | 1008 / 9046 | 192 / 89 |
| 10 | | 05'32" (+00'33") | 1001 / 10048 | 192 / 93 |
| 11 | | 05'53" (+00'54") | 1001 / 11049 | 193 / 87 |
| 12 | | 05'39" (+00'40") | 1002 / 12051 | 193 / 91 |
| 13 | | 05'27" (+00'28") | 460 / 12512 | 193 / 94 |
為排除昨日的（跑山，乳酸推積..覺得酸痛腫脹..）..早晨..還是來個舒緩跑，看看是否能改善些..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 403.52 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'01" | 00:10'14" |
| 3 | 05'02" | 00:15'16" |
| 4 | 05'25" | 00:20'41" |
| 5 | 05'02" | 00:25'43" |
| 6 | 05'28" | 00:31'11" |
| 7 | 05'36" | 00:36'47" |
| 8 | 05'44" | 00:42'31" |
| 9 | 05'46" | 00:48'17" |
| 10 | 05'37" | 00:53'54" |
| 11 | 05'52" | 00:59'46" |
| 12 | 05'39" | 01:05'25" |
| 12.5 | 05'36" | 01:08'00" |
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