10.0 km | 00:58:26 | 05:50/km日期: 2018-10-16 21:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'54" / 05'39" / 05'53" / 05'55" / 05'53" / 05'51" / 05'48" / 05'53" / 05'54" / 05'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'38" | 13 / 10013 |
輕鬆跑。
雖然沒有痠痛，但跑起來還是覺得雙腿有點沈重。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.98 km 
Mizuno WAVE RIDER21 累積 :
1021.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'39" | 00:11'33" |
| 3 | 05'53" | 00:17'26" |
| 4 | 05'55" | 00:23'21" |
| 5 | 05'53" | 00:29'14" |
| 6 | 05'51" | 00:35'05" |
| 7 | 05'48" | 00:40'53" |
| 8 | 05'53" | 00:46'46" |
| 9 | 05'54" | 00:52'40" |
| 10 | 05'43" | 00:58'23" |
| 10.0 | 03'49" | 00:58'26" |
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