游順得 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

游順得台南
ID 75388

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10.1 km | 00:59:38 | 05:54/km

日期: 2014-04-03 16:41 - 地點: 光復校區 - 平均心率: 171 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'27" / 05'27" / 05'30" / 05'47" / 05'50" / 06'01" / 05'56" / 06'05" / 06'09" / 06'10" / 06'40" /

台南

游順得

·

天氣涼爽輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.10 km

亞瑟士虎走 TARTHER 累積 : 456.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ahliang, 貮捌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'27"	00:11'54"
3	05'30"	00:17'24"
4	05'47"	00:23'11"
5	05'50"	00:29'01"
6	06'01"	00:35'02"
7	05'56"	00:40'58"
8	06'05"	00:47'03"
9	06'09"	00:53'12"
10	06'10"	00:59'22"
10.1	06'38"	01:00'04"

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