Cafeman Chang 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
ID 68375

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5.1 km | 00:28:43 | 05:37/km

日期: 2018-10-12 22:06 - 地點: 獅甲國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 142 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'31" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'35" / 07'10" /

心虛加碼5K⋯😆😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.73 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 791.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

50m, 毛寶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'39"	00:11'10"
3	05'36"	00:16'46"
4	05'38"	00:22'24"
5	05'35"	00:27'59"
5.1	05'32"	00:28'42"

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