2.9 km | 00:25:29 | 08:47/km日期: 2018-10-12 21:27 - 平均心率: 120 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 09'46" / 09'36" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+01'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 56'14" (+52'54") | 53 / 453 |
| 3 | | 04'29" (+01'09") | 400 / 853 |
| 4 | | 23'30" (+20'10") | 127 / 980 |
| 5 | | 04'24" (+01'04") | 400 / 1380 |
| 6 | | 34'27" (+31'07") | 87 / 1468 |
| 7 | | 04'26" (+01'06") | 400 / 1868 |
| 8 | | 28'57" (+25'37") | 103 / 1971 |
| 9 | | 04'34" (+01'14") | 400 / 2371 |
| 10 | | 30'01" (+26'41") | 99 / 2471 |
| 11 | | 03'20" | 400 / 2871 |
| 12 | | 05'33" (+02'13") | 25 / 2897 |
跟阿隴還有林小姐一起跑間歇
400公尺休息3分鐘
跑完真開心😃
昨晚果真睡不著覺，只睡不到2小時⋯今晚一定很好睡了😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'46" | 00:09'46" |
| 2 | 09'36" | 00:19'22" |
| 2.9 | 06'48" | 00:25'29" |
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