邱基炯(jijiong) 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱基炯(jijiong) 彰化
ID 7746

263 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱基炯(jijiong)

52.9 km | 01:45:03 | 30.2 km/h

日期: 2014-04-02 04:31 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1787 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

為了繳給何大會費，今早逼自個兒來大腳丫了，哇!目測有近30隻吧~ 好多菁英! 大半年沒跟了，雖然羊兒帶著兔群跑了，所幸有咬住集團，早安啊~ 大腳丫~~!!

4月累積里程 : 500.28 km

2009 Merida Scultura 907

GPX 上傳 | 10 years ago

CHIUNG TAI CHUNG, 楊鈞皓和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	0.0 %
2	28.1	2.0 %
3	29.0	2.0 %
4	30.5	0.0 %
5	19.3	1.0 %
6	28.6	1.0 %
7	29.8	2.5 %
8	33.0	-0.2 %
9	29.8	-0.3 %
10	32.1	0.0 %
11	30.8	-0.2 %
12	18.8	-0.2 %
13	29.8	1.7 %
14	31.3	2.0 %
15	29.3	2.0 %
16	24.3	2.0 %
17	31.6	-0.2 %
18	2.5	-0.7 %
19	29.0	-0.2 %
20	30.3	2.5 %
21	33.6	-0.6 %
22	38.7	1.7 %
23	30.3	1.3 %
24	33.3	1.5 %
25	36.7	2.0 %
26	41.4	1.6 %
27	40.4	1.6 %
28	43.4	1.3 %
29	38.3	2.2 %
30	43.4	0.0 %
31	47.4	-1.1 %
32	46.8	0.0 %
33	44.4	-0.9 %
34	41.9	-0.9 %
35	45.6	-0.6 %
36	39.1	-0.4 %
37	41.9	4.0 %
38	45.6	-0.8 %
39	45.6	-0.9 %
40	44.4	-0.2 %
41	43.4	-0.4 %
42	46.8	-0.7 %
43	36.4	-0.8 %
44	40.4	-0.4 %
45	31.3	-0.2 %
46	28.3	-0.5 %
47	29.5	-0.6 %
48	31.3	-1.2 %
49	32.7	-0.2 %
50	27.3	-0.1 %
51	19.9	-0.3 %
52	33.0	-0.2 %
52.9	27.0	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km