12.2 km | 00:59:32 | 04:51/km日期: 2018-10-13 09:00 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 11724 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'40" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 04'47" / 04'55" / 05'03" / 04'59" / 04'52" / 04'44" / 04'55" / 04'56" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" | 1003 / 1003 | 190 / 112 |
| 2 | | 04'47" (+00'07") | 1006 / 2009 | 195 / 107 |
| 3 | | 04'44" (+00'04") | 1004 / 3014 | 195 / 107 |
| 4 | | 04'43" (+00'03") | 1008 / 4023 | 197 / 107 |
| 5 | | 04'44" (+00'04") | 1009 / 5032 | 197 / 106 |
| 6 | | 04'50" (+00'10") | 1005 / 6037 | 198 / 104 |
| 7 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 7037 | 196 / 100 |
| 8 | | 04'59" (+00'19") | 1007 / 8045 | 198 / 100 |
| 9 | | 04'50" (+00'10") | 1006 / 9051 | 198 / 103 |
| 10 | | 04'43" (+00'03") | 1002 / 10054 | 200 / 105 |
| 11 | | 04'54" (+00'14") | 1008 / 11062 | 198 / 102 |
| 12 | | 04'51" (+00'11") | 1007 / 12070 | 195 / 104 |
| 13 | | 05'16" (+00'36") | 249 / 12319 | 197 / 95 |
雖然濛濛細雨，營造浪漫的氣氛....但是大叔無暇欣賞，只有專心的向前（奔馳）...是龜速前進，在文心森林公園策進中！完竣好返大樓住家，好奇的鄰居總是問...（褲子為何濕答答的）...答說（大叔尿失禁中...）！哈哈哈....經常如此...只能意會啦...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 403.52 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'49" | 00:09'29" |
| 3 | 04'46" | 00:14'15" |
| 4 | 04'43" | 00:18'58" |
| 5 | 04'47" | 00:23'45" |
| 6 | 04'55" | 00:28'40" |
| 7 | 05'03" | 00:33'43" |
| 8 | 04'59" | 00:38'42" |
| 9 | 04'52" | 00:43'34" |
| 10 | 04'44" | 00:48'18" |
| 11 | 04'55" | 00:53'13" |
| 12 | 04'56" | 00:58'09" |
| 12.2 | 05'32" | 00:59'32" |
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