Tsung Shen Chen 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

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Tsung Shen Chen

23.4 km | 02:02:44 | 05:14/km

日期: 2018-10-13 15:52 - 總爬升: 193 m - 地點: 三民公園 - 天氣: 23℃ - 平均心率: 148 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'46" / 05'35" / 05'20" / 05'18" / 05'07" / 05'14" / 04'47" / 05'39" / 05'46" / 05'50" / 05'34" / 05'19" / 05'30" / 05'17" / 04'36" / 04'46" / 04'12" / 04'21" / 04'19" / 03'51" / 06'02" / 05'54" / 07'50" /

髖關節還不錯。最近滾滾輪有放鬆到。

10月累積里程 : 256.96 km

Saucony K6 累積 : 2708.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tsung-i Lee, 紀小涵和其他 6 人說推

·

John Chen Tsung Shen,晚安
超半馬愉快……(*^^*)

2018-10-13 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'35"	00:10'21"
3	05'20"	00:15'41"
4	05'18"	00:20'59"
5	05'07"	00:26'06"
6	05'14"	00:31'20"
7	04'47"	00:36'07"
8	05'39"	00:41'46"
9	05'46"	00:47'32"
10	05'50"	00:53'22"
11	05'34"	00:58'56"
12	05'19"	01:04'15"
13	05'30"	01:09'45"
14	05'17"	01:15'02"
15	04'36"	01:19'38"
16	04'46"	01:24'24"
17	04'12"	01:28'36"
18	04'21"	01:32'57"
19	04'19"	01:37'16"
20	03'51"	01:41'07"
21	06'02"	01:47'09"
22	05'54"	01:53'03"
22.6	05'52"	01:56'30"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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