10.0 km | 00:51:16 | 05:06/km日期: 2014-04-01 16:45 - 地點: 雲科!~ - 天氣: 有點涼! - 平均心率: 151 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'18" / 05'04" / 05'04" / 05'02" / 05'07" / 05'04" / 05'00" / 04'58" / 05'02" / 04'58" / 15'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'19") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'04" (+00'07") | 1004 / 2011 |
| 3 | | 05'03" (+00'06") | 1014 / 3025 |
| 4 | | 05'01" (+00'04") | 1008 / 4033 |
| 5 | | 05'07" (+00'10") | 1007 / 5041 |
| 6 | | 05'05" (+00'08") | 1005 / 6047 |
| 7 | | 04'59" (+00'02") | 1015 / 7062 |
| 8 | | 04'57" | 1004 / 8067 |
| 9 | | 05'00" (+00'03") | 1001 / 9069 |
| 10 | | 04'59" (+00'02") | 1009 / 10079 |
就~
很假掰~赤腳跑~
結果~二隻腳腳底跟被蚊子叮過一樣~
滿滿水泡~這樣是要我怎樣穿鞋~
算一算大概有10個包吧!~啃!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.71 km 
赤腳 累積 :
150.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'04" | 00:10'22" |
| 3 | 05'04" | 00:15'26" |
| 4 | 05'02" | 00:20'28" |
| 5 | 05'07" | 00:25'35" |
| 6 | 05'04" | 00:30'39" |
| 7 | 05'00" | 00:35'39" |
| 8 | 04'58" | 00:40'37" |
| 9 | 05'02" | 00:45'39" |
| 10 | 04'58" | 00:50'37" |
| 10.0 | 15'51" | 00:51'16" |
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