poseidon49 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

poseidon49 高雄
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104.0 km | 04:10:25 | 24.9 km/h

日期: 2018-10-13 05:21 - 地點: 墾丁 - 天氣: 晴 - 踏頻: 75 - 卡路里: 3557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

520 雙塔練習曲,終於嚐到落山風的威力 ,左左右右, 累的不是雙腿 , 是腰臂。

10月累積里程 : 653.22 km

Rikulau 6AL-4V Titanium

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

George Kuo, 吳祐明和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	3.5 %
2	36.0	-2.8 %
3	30.8	-0.3 %
4	26.5	3.5 %
5	30.5	-0.2 %
6	8.9	-0.4 %
7	22.9	-0.4 %
8	24.7	-0.2 %
9	23.5	-0.2 %
10	26.5	-0.1 %
11	26.3	-1.8 %
12	25.9	1.0 %
13	19.0	3.3 %
14	26.9	-0.2 %
15	28.6	0.0 %
16	18.7	-0.6 %
17	23.4	-0.2 %
18	25.9	-0.4 %
19	14.5	-0.5 %
20	26.7	-1.2 %
21	27.3	-0.2 %
22	27.5	1.0 %
23	25.2	1.0 %
24	28.6	-0.5 %
25	28.3	1.3 %
26	27.7	-0.4 %
27	29.3	-0.3 %
28	28.1	1.0 %
29	21.3	3.0 %
30	27.1	-1.6 %
31	27.9	-0.2 %
32	26.9	-0.4 %
33	27.9	-0.2 %
34	22.0	1.0 %
35	28.3	-0.1 %
36	30.3	-0.2 %
37	28.3	1.8 %
38	21.3	-1.0 %
39	29.8	1.0 %
40	25.5	1.0 %
41	29.3	1.0 %
42	26.7	1.0 %
43	29.8	1.0 %
44	30.5	-0.2 %
45	34.6	-0.5 %
46	30.5	-0.4 %
47	20.0	-0.5 %
48	7.7	-0.4 %
49	27.9	1.2 %
50	27.1	1.8 %
51	29.0	-1.4 %
52	31.6	1.2 %
53	27.1	-1.1 %
54	22.6	1.3 %
55	31.0	-0.1 %
56	30.3	1.2 %
57	28.8	1.0 %
58	32.1	-0.6 %
59	30.3	-0.8 %
60	26.1	2.0 %
61	33.6	-1.0 %
62	29.8	-0.4 %
63	29.3	-0.2 %
64	22.6	-0.6 %
65	4.1	7.3 %
66	25.7	1.2 %
67	29.5	-0.8 %
68	26.9	1.5 %
69	28.3	-0.8 %
70	23.7	2.5 %
71	28.8	-0.9 %
72	25.0	1.7 %
73	24.2	2.4 %
74	25.0	2.2 %
75	36.0	-1.7 %
76	23.8	2.4 %
77	24.8	-3.0 %
78	22.0	-4.4 %
79	23.5	2.6 %
80	25.2	-3.5 %
81	20.5	1.8 %
82	24.2	-3.3 %
83	26.5	1.2 %
84	28.6	-0.8 %
85	29.3	1.2 %
86	26.1	1.2 %
87	17.9	-1.2 %
88	20.6	3.5 %
89	21.8	1.3 %
90	20.9	1.3 %
91	23.2	1.0 %
92	19.4	1.6 %
93	29.8	-1.3 %
94	30.5	-0.5 %
95	22.5	-0.6 %
96	23.1	1.3 %
97	24.8	-0.6 %
98	25.0	1.5 %
99	25.4	1.4 %
100	28.1	-2.9 %
101	21.7	2.8 %
102	24.0	-2.4 %
103	18.7	-1.8 %
104.0	20.3	-0.7 %

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